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Yoga

„Leben ist das, was passiert,
während du eifrig dabei bist,
andere Pläne zu machen.“
John Lennon

Atem. Achtsamkeit. In Bewegung. Dem Yoga liegt der enge Zusammenhang zwischen Körper, Atem und Geist zugrunde. Daraus folgt eine ganzheitliche Praxis aus Körperübungen, Atemübungen und Meditation.
Viniyoga – eine besondere Form des Hatha-Yoga. Viniyoga steht für eine sanfte Form des Übens. Beim Praktizieren geht es vor allem um die innere Wahrnehmung. Viniyoga ist frei von religiösen Dogmen und wird als ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Ausgeglichenheit verstanden.

Weitere Informationen zum Hintergrund von Yoga und zur Philosophie, Forschung und Literatur aus dem Kontext Yoga finden Sie unter PerspektiveYoga.

Yoga

Yoga ist einer der ältesten Übungswege für Achtsamkeit. Achtsamkeit in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. In der psychologischen Grundlagenforschung ist das breite Wirkspektrum von Achtsamkeit auf die physische und psychische Gesundheit eindrucksvoll belegt. Achtsamkeit fördert zudem Klarheit und Präsenz, unterstützt kreative Prozesse, erhöht die Lebendigkeit und die innere Balance.Über kräftigende und entspannende Körperübungen, über Bewegung und Atem, über Anspannung und Entspannung wird eine bewußtere Wahrnehmung erreicht. Durch das Ansprechen verschiedener Ebenen kann Yoga neben mentaler Entspannung gleichzeitig auch körperliche Verspannungen auflösen und die Qualität des Atems verbessern.

Viniyoga

Viniyoga ist frei von religiösen Dogmen und wird als ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Ausgeglichenheit verstanden. Viniyoga zielt auf eine den individuellen Gegebenheiten angepassten Übungsform ab.